ゆずなのハツラツ毎日♪ 健康に気を使いながら楽しく生活するのを心がけています！

ここのところ忙しさと怠け癖でスポーツジムに１ヶ月以上
行きませんでした。夏場は比較的週に２～３回は行っていたのですが
寒くなってくると、なんだか億劫になっていく回数が減りますね。
と、言うことで久しぶりのジムだったのですがいきなり脚をつってしまった。
ランニングマシンでつまずいて、足首もひねることに。

その後はマシンで上半身を中心にやりました。
久々なので上がっていたウエイトも全く上がらなくなっています。
ベンチプレス６０kgは余裕だったのですが、５５kgもきつい感じ。
５０kg辺りからまた少しずつあげられるようにしていくつもりです。
もーかれこれ通い始めて６年くらいですが、殆ど体型が変わらない。
筋肉は多少ついて、その分加齢により逆に脂肪が増えたみたい。
やっぱり少しでもウエイトを上げて生きながら食べるものも変えていかなきゃ
体は変わりませんねー。

まぁあまり食べたいものを我慢するのは個人的には
そっちの方がストレスになるのでなるべく我慢しないで
食べたい時に食べるようにしていますが。